近日，尚體樂(lè )活空間（殷行店）的會(huì )員岑阿姨，在上海電視臺《新聞坊》“阿姨爺叔請提問(wèn)”欄目中分享了自己的運動(dòng)日常。岑阿姨說(shuō)，三年前殷行市民健康促進(jìn)中心剛開(kāi)業(yè)時(shí)，她就和女兒一起成為了這里的會(huì )員。女兒在二樓的中青年健身區運動(dòng)，自己則在一樓的尚體樂(lè )活空間鍛煉。

清爽利落的短發(fā)，鮮艷的速干短袖T恤，緊身運動(dòng)中褲，配上一腳蹬跑鞋……只要家里沒(méi)什么要緊事情，岑阿姨每天都來(lái)這里報到，先測量血壓心率，再開(kāi)始日常鍛煉，每天至少鍛煉一個(gè)半小時(shí)。長(cháng)期堅持下來(lái)，岑阿姨的氣色、身材，都保持得很好。她說(shuō)，三年前自己的體重130多斤，還伴有輕度的脂肪肝。如今體重已經(jīng)降到了108斤，脂肪肝也沒(méi)有了。

據悉，殷行街道的尚體樂(lè )活空間里配備了37臺為老年人量身定制的健身器材，阿姨爺叔們或舒服地躺在垂直律動(dòng)沙發(fā)上接受被動(dòng)訓練，或不緊不慢地跟著(zhù)器材進(jìn)行勻速的肌力訓練，或動(dòng)感十足地在跑步機上跑步。

運動(dòng)時(shí)，器材能夠監測中老年人的身體數據，在必要時(shí)發(fā)出預警。日前岑阿姨在跑步時(shí)心率上升得比較快，她佩戴的心率手環(huán)就觸發(fā)了預警系統?？吹斤@示屏上岑阿姨的數據框變成紅色，工作人員立刻走到她的身邊，提醒她把速度降下來(lái)。

第一次來(lái)到尚體樂(lè )活空間的阿姨爺叔，都要到智慧健康小屋的AI體測儀上，進(jìn)行健康體質(zhì)檢測。生成的體質(zhì)報告，將以紙質(zhì)和數字檔兩種形式呈現。根據體測報告數據，結合問(wèn)卷調查，尚體樂(lè )活空間的康復健身教練可以為阿姨爺叔們量身定制運動(dòng)方案，建立“一人一檔”的運動(dòng)健康檔案，提供針對性健身指導，通過(guò)科學(xué)運動(dòng)幫助他們緩解功能退化和慢性疾病。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，阿姨爺叔們可以再次到智慧健康小屋進(jìn)行體測，了解自己身體狀況的變化，以便教練動(dòng)態(tài)調整運動(dòng)方案。

除了階段性的體質(zhì)監測，每天鍛煉開(kāi)始前，阿姨爺叔們需要先到AI血壓心率儀上“打卡”，根據實(shí)時(shí)身體狀況進(jìn)行相應鍛煉；每天鍛煉結束后，阿姨爺叔們也要進(jìn)行血壓和心率測量，第一時(shí)間了解當天的鍛煉效果。

城市數字化轉型，智慧賦能長(cháng)者運動(dòng)健康。尚體樂(lè )活空間的會(huì )員們還可以通過(guò)綁定官方微信公眾號【尚體樂(lè )活】，在“個(gè)人中心”了解自己每天的運動(dòng)情況。同時(shí)，阿姨爺叔們也可以綁定子女或親友微信，通過(guò)運動(dòng)搭建親友之間溝通的橋梁。

作為上海市首家服務(wù)全人群、全民健身與全民健康深度融合的社區市民健身中心，殷行市民健康促進(jìn)中心自2018年5月24日開(kāi)業(yè)以來(lái)，就成為上海的“網(wǎng)紅”場(chǎng)館。

除了傳統的中青年健身區域，殷行市民健康促進(jìn)中心為老年人、青少年和殘障人士都設置了專(zhuān)門(mén)的健身區域，其中，專(zhuān)為老年人設置的尚體樂(lè )活空間今年6月初成為了上海首批揭牌的18家長(cháng)者運動(dòng)健康之家之一。

在上海，根據“十四五”規劃，這樣的社區長(cháng)者運動(dòng)健康之家今年將建成不少于30家，到2025年將至少建成100家，涵蓋每一個(gè)區。

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