近日，星河灣居委會(huì )開(kāi)展了科普講座，烈日炎炎似火燒，突如其來(lái)的高溫沒(méi)有讓居民望而卻步，他們如約而至。

生活條件的改善，讓我們日常生活中的飲食文化發(fā)生了翻天覆地的變化，人們越來(lái)越關(guān)注食物的搭配、營(yíng)養的攝入、體重的控制，老師今天講座的題目便是《運動(dòng)、營(yíng)養與體重控制》。從孩童到老年，無(wú)論哪個(gè)年齡段，體重控制都是非常重要的，如何通過(guò)科學(xué)的方法合理的控制體重，同時(shí)保證日常營(yíng)養的攝取是我們需要學(xué)習的。

人的身體是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機物四種成分所構成的，人體成分的均衡是維持健康狀態(tài)的基本條件。老師對它們一一進(jìn)行了講解，它們在人體中的占比，它們對人體的重要性，從哪些食物中可以獲得相應的營(yíng)養物質(zhì)等。營(yíng)養的滿(mǎn)足主要通過(guò)飲食來(lái)完成，食物能夠提供對身體有益的一系列營(yíng)養物質(zhì)，接著(zhù)老師為大家介紹了如何在平時(shí)的用餐上，通過(guò)食物的各種搭配更好的獲取營(yíng)養，這使得許多居民豁然開(kāi)朗，原來(lái)日常的食物，變化著(zhù)搭配就能起到不同的功效。最后老師為大家講述了如何合理的控制體重，科學(xué)的鍛煉方法是重要的手段。

課程雖短，卻干貨滿(mǎn)滿(mǎn)，居民們認真聽(tīng)講，收獲頗豐。

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